[아나운서]
CMB 건강정보 프로그램, 오선정의 힐링 테라스가 2024년 1월 2일 오전 8시 본방송됩니다.
[기사]
이번 시간에는 기본 플랭크 자세 중에서 3단계로 손바닥으로 지탱하는 하이(high) 플랭크 자세에 대해 배워봤습니다.
안정성과 운동의 효과 두 가지 측면을 모두 고려한 팜(palm) 플랭크 자세는 손바닥 널빤지 자세로도 불리며 안정된 자세를 구현했을 때 속 근육부터 겉 근육까지 단단하게 해줘 몸 전체를 튼튼하게 해줍니다.